Highlight.ID – Keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari penting untuk dijaga agar tubuh selalu fit dan bugar, termasuk selama berpuasa di bulan Ramadan. Saat berpuasa, tubuh beradaptasi dengan perubahan metabolisme yang ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Namun, untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan aktif selama berpuasa, mengoptimalkan metabolisme tubuh dan menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga asupan nutrisi, cairan, serta berolahraga secara rutin merupakan kunci dalam menjalani puasa yang sehat.
Salah satu penyanyi ternama Indonesia yang juga merupakan Brand Ambassador dan instruktur STRONG Nation, Marcell Siahaan, menjelaskan, “Selain memastikan keseimbangan asupan nutrisi dan cairan selama menjalankan ibadah puasa, menjaga tubuh untuk tetap aktif dengan berolahraga merupakan rutinitas yang selalu saya lakukan agar tetap bugar. Tak harus selalu dilakukan dengan intensitas yang berat, terutama saat sedang berpuasa, cukup dengan dengan melakukan olahraga ringan agar tidak terlalu memforsir tubuh dan tenaga tetap terjaga. Selain itu, melakukan olahraga ringan di waktu yang tepat secara konsisten juga dapat menjadi alternatif yang selalu saya sarankan kepada murid-murid kelas STRONG Nation saya.”
Baca Juga:
STRONG Nation, Latihan Fisik untuk Cegah Osteoporosis
Program latihan HIIT dalam kelas STRONG Nation merupakan olahraga yang fleksibel dan dapat dilakukan oleh siapapun, baik yang gemar berolahraga maupun para pemula, karena dalam satu sesi kelas terdapat intensitas tingkat yang dapat dipilih, yakni intensitas tinggi dan rendah.
Untuk mendukung masyarakat agar tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan, STRONG Nation merilis rangkaian video latihan HIIT yang diselaraskan dengan musik orisinal yang dirancang khusus agar selaras dengan setiap gerakan. Rangkaian video latihan tersebut dapat diakses melalui akun Youtube STRONG Nation yang dapat diikuti oleh siapa saja dan di mana saja. Program olahraga full-body workout yang berlangsung selama 20 menit ini dapat dilakukan di waktu yang dianjurkan untuk berolahraga selama berpuasa yaitu sebelum berbuka puasa, setelah berbuka puasa, atau setelah sahur.
Menurut Marcell, program olahraga ini sangat cocok diikuti saat momen berpuasa seperti ini karena gerakannya dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang. “Sambil menjaga pola makan sehat, memilih jenis olahraga yang sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh juga merupakan hal penting dalam mengoptimalkan metabolisme tubuh saat berpuasa. Rangkaian video latihan otot secara menyeluruh (full-body workout) dari STRONG Nation ini dapat menjadi pilihan masyarakat dalam mengambil langkah ekstra untuk merasa sehat dan bugar selama berpuasa,” tutupnya.
