Highlight.ID – Sebagai cewek yang aktif di luar ruangan, menjaga kesehatan kulit adalah tantangan tersendiri. Paparan sinar matahari, polusi, debu, angin, hingga suhu yang ekstrem bisa membuat kulit cepat kusam, kering, dan bahkan mempercepat tanda-tanda penuaan.
Padahal, siapa sih yang nggak pengen kulit tetap sehat dan glowing meski sering beraktivitas outdoor? Tenang, kamu bisa tetap menjaga kulitmu walaupun harus berhadapan dengan kondisi lingkungan yang keras.
Yuk, simak beberapa tips perawatan kulit yang wajib banget kamu coba jika sering beraktivitas di luar ruangan.
Perawatan Kulit di Luar Ruang
1. Gunakan sunscreen setiap hari
Nggak bisa dipungkiri, sunscreen adalah produk perawatan kulit nomor satu yang wajib kamu pakai kalau sering berada di luar ruangan. Sinar UV dari matahari bisa merusak kulitmu, menyebabkan penuaan dini, bintik hitam, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.
Pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 dan broad-spectrum protection (melindungi dari UVA dan UVB). Oleskan sunscreen 15-30 menit sebelum keluar rumah dan jangan lupa reapply setiap 2-3 jam, terutama kalau kamu banyak berkeringat atau berenang. Pilih sunscreen yang tahan air untuk perlindungan ekstra.
Selain wajah, jangan lupa juga untuk mengoleskan sunscreen ke bagian tubuh yang terpapar langsung sinar matahari, seperti leher, tangan, dan kaki. Bahkan bibirmu pun butuh perlindungan lho, jadi pastikan pakai lip balm yang mengandung SPF!
2. Selalu pakai pelembap
Meskipun kamu sering terpapar sinar matahari dan polusi, bukan berarti kulitmu nggak butuh kelembapan. Faktanya, pelembap sangat penting untuk menjaga barrier kulit tetap kuat dan mencegah dehidrasi, terutama kalau kamu sering berada di lingkungan yang panas atau berangin.
Pilih pelembap yang ringan tapi tetap bisa memberikan hidrasi yang cukup. Jika kulitmu cenderung berminyak, cari pelembap berbasis air yang non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori.
Sementara untuk kulit kering, pilih pelembap dengan kandungan humektan seperti hyaluronic acid atau glycerin yang bisa mengunci kelembapan lebih lama. Gunakan pelembap setiap pagi sebelum sunscreen dan juga di malam hari sebelum tidur agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
3. Lindungi kulit dengan pakaian tepat
Selain produk skincare, perlindungan fisik juga sangat penting untuk menjaga kulitmu tetap sehat saat beraktivitas di luar ruangan. Pakailah pakaian yang bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Pilih baju dengan lengan panjang, topi dengan pinggiran lebar, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV.
Kalau kamu beraktivitas di outdoor dalam waktu lama, pertimbangkan untuk menggunakan pakaian yang dibuat dengan teknologi UPF (Ultraviolet Protection Factor) yang dirancang khusus untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Ingat, perlindungan fisik ini nggak cuma membantu mencegah sunburn, tapi juga menjaga kulitmu tetap sehat dan terhindar dari kerusakan akibat sinar UV.
4. Bersihkan wajah dengan lembut setelah aktivitas outdoor
Sehabis seharian beraktivitas di luar ruangan, membersihkan wajah adalah langkah penting untuk menghilangkan kotoran, debu, dan polusi yang menempel di kulit. Pastikan kamu menggunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu.
Kalau kulitmu cenderung berminyak, pilih pembersih yang bisa mengontrol minyak berlebih tanpa membuat kulit kering. Sementara untuk kulit kering atau sensitif, pilih pembersih yang mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan melembapkan, seperti chamomile atau aloe vera.
Double cleansing juga bisa jadi pilihan untuk memastikan semua kotoran terangkat dengan sempurna. Mulailah dengan cleansing oil atau micellar water untuk menghapus sunscreen dan makeup, lalu lanjutkan dengan facial wash yang berbasis air.
5. Perawatan ekstra dengan masker & serum
Kondisi kulitmu bisa cepat berubah saat sering berada di luar ruangan. Oleh karena itu, memberikan perawatan ekstra dengan masker dan serum yang sesuai bisa membantu kulitmu tetap terjaga kesehatannya.
Masker wajah bisa menjadi solusi untuk mengembalikan kelembapan, menenangkan kulit yang teriritasi, atau bahkan mengatasi masalah-masalah spesifik seperti jerawat atau hiperpigmentasi. Gunakan masker wajah minimal seminggu sekali untuk memberikan nutrisi tambahan pada kulitmu.
Selain itu, serum dengan kandungan aktif seperti vitamin C, niacinamide, atau hyaluronic acid bisa membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari kerusakan. Vitamin C, misalnya, terkenal dengan sifat antioksidannya yang bisa melawan radikal bebas dari polusi dan sinar UV. Sementara niacinamide bisa membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi kemerahan.
6. Jangan lupakan bagian tubuh lainnya
Perawatan kulit bukan hanya soal wajah. Kulit tubuhmu juga terpapar banyak faktor eksternal saat beraktivitas di luar ruangan. Pastikan kamu memberikan perhatian lebih pada area tubuh lainnya, seperti tangan, kaki, dan leher.
Gunakan body lotion yang kaya akan pelembap setelah mandi untuk mengunci kelembapan kulit tubuh. Kalau kulitmu sering terpapar sinar matahari, pilih body lotion yang mengandung SPF atau aplikasikan sunscreen di atas body lotionmu.
Jangan lupa untuk menggosok bagian tumit, siku, dan lutut secara rutin agar area tersebut tetap lembut dan tidak kering.
7. Hindari eksfoliasi berlebihan
Eksfoliasi memang penting untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit tampak lebih cerah. Tapi, jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan, berhati-hatilah agar tidak terlalu sering melakukan eksfoliasi. Kulit yang terlalu sering dieksfoliasi bisa menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari dan polusi.
Batasi eksfoliasi maksimal dua kali seminggu dengan produk yang lembut. Pilih eksfoliator yang mengandung bahan-bahan alami seperti gula, oatmeal, atau AHA/BHA dengan konsentrasi rendah untuk menjaga keseimbangan kulitmu.
8. Minum air yang cukup
Kecantikan kulit dimulai dari dalam, jadi pastikan kamu minum air yang cukup setiap hari. Aktivitas di luar ruangan bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan, terutama jika cuacanya panas. Jika kamu tidak cukup minum, kulitmu bisa menjadi kering dan kehilangan kelembapan alaminya.
Selalu bawa botol air saat beraktivitas di luar ruangan dan pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Jika cuaca sangat panas atau kamu banyak bergerak, tambahkan asupan air untuk menjaga tubuh dan kulitmu tetap terhidrasi.
9. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh apa yang kamu makan. Saat kamu sering berada di luar ruangan, kulitmu lebih banyak terpapar radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit. Oleh karena itu, penting banget untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas tersebut.
Makanan seperti buah-buahan berwarna cerah (stroberi, blueberry, jeruk), sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi lemak sehat dari alpukat, ikan, atau kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
10. Tidur yang cukup
Last but not least, tidur yang cukup adalah salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat. Saat tidur, kulitmu melakukan proses regenerasi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari. Jika kamu kurang tidur, kulitmu bisa menjadi kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, dan terlihat lelah.
Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar kulitmu punya cukup waktu untuk memperbaiki diri. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengurangi stres, yang bisa berdampak buruk pada kulitmu.
Merawat kulit saat sering beraktivitas di luar ruangan memang membutuhkan perhatian ekstra. Namun, dengan perawatan yang tepat dan konsisten, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat, terhidrasi, dan terlindungi dari berbagai faktor eksternal yang merusak.
Semua perawatan kulit saling mendukung untuk memastikan kulitmu tetap glowing dan cantik meskipun sering berada di bawah terik matahari atau terpapar polusi. So, siap untuk menjaga kulitmu tetap sehat meski aktif di outdoor, beauties?
